Новости

Не дай сонливости шансов: практические советы по борьбе с усталостью в путешествии

Бывало ли у вас такое, что едешь спокойно, никого не трогаешь, наслаждаешься равномерным рёвом мотора и ровностью трассы, а потом моргнул и оказался метров на 100 впереди? Надеемся, нет. Сонливость за рулём опасна тем, что сон подкрадывается незаметно. Поэтому важно прислушиваться к сигналам организма и делать периодические остановки, чтобы размяться и отдохнуть.

В этой статье мы собрали наиболее эффективные способы борьбы с сонливостью в дороге.

Как понять, что пора сделать перерыв

Некоторые люди считают, что уснуть, когда едешь на мотоцикле, невозможно. Однако это совсем не так. Главный враг любого водителя, не только мотоциклиста, – монотонность. Если вдруг почувствовали, что веки тяжелеют и сопротивляться сонливости нет сил, значит, пора отдохнуть.

Несколько советов

Перед началом поездки проверьте маршрут и скорректируйте его так, чтобы каждые два-три часа была возможность остановиться и отдохнуть. Во время отдыха сделайте небольшую зарядку, чтобы размять затёкшие мышцы. Разминки, лёгкие растяжки и прогулки помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение.

Правильно выберете время поездки. Как известно, люди бывают «совами» и «жаворонками» и их пик концентрации приходится на разные части дня. Учтите это и постарайтесь проходить самые сложные участки дороги, когда вы максимально собраны. Если вам предстоит ехать ночью, то позаботьтесь о том, чтобы на вашем мотоцикле стояла мощная фара.

Убедитесь, что экипировка подходит под погодные условия. В жару надевайте лёгкую, дышащую одежду, тогда как в холодную погоду используйте термобелье и защитную одежду, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Если переживаете, что не хватит места для стольких вещей, то для того, чтобы увеличить вместимость мотоцикла, на него можно установить кофр для багажа. Для CYCLONE RG401 есть модели как с центральным, так и с боковым расположением.

Создайте плейлист в дорогу из энергичной музыки, которая будет поддерживать вашу бодрость. Скачайте какие-нибудь разговорные шоу или подкасты. Ещё во время поездки можно позвонить друзьям, чтобы поговорить с ними и чуть-чуть отвлечься от унылости дороги. А чтобы не переживать, что смартфон разрядится во время поездки, его можно подключить к мотоциклу через USB-порт – мотоциклы CYCLONE стандартно оснащены двумя разъёмами.

Поешьте перед тем, как отправитесь в дорогу. Избегайте тяжёлой пищи и мучного – после них клонит в сон, а чувство насыщения быстро проходит. А вот овощи и нежирное мясо, напротив, придадут сил.

Отличный тонизирующий и энергетический эффект оказывают энергетические батончики из сухофруктов. Стоят недорого, продаются в любой аптеке, состоят из смеси сухофруктов с преобладанием кураги. Также в аптеке можно прихватить настойку элеутерококка и женьшень в гранулах. Обязательно обильно запивать водой.

Вообще, воды нужно пить много. Солнце, жара, ветер и физическое напряжение выкачивают воду из организма. А когда её не хватает, мозг начинает работать медленнее.

Энергетики и кофе – не панацея, а экстренные методы. Они могут временно взбодрить, но только в том случае, если вы накануне ночью хорошо отдохнули. Кофеин повысит давление и сердечный ритм, что даст прилив энергии, но примерно через сорок минут эффект пропадёт.

Лучше взять с собой термос с чаем, чтобы можно было периодически остановиться, плеснуть себе глоточек чая и перевести дух. Займёт это действо минут десять, но взбодрит хорошо.

Ещё возьмите в дорогу ядрёную мятную жвачку или леденцы. А также что-то цитрусовое, горький шоколад или острый перец. Всё это простимулирует вкусовые рецепторы и не даст мозгу расслабиться.

Если останавливаться не хочется, а до ближайшей удобной стоянки рукой подать, то можно открыть забрало. На вас обдует холодным ветром, и вся сонливость уйдёт. Особенно, если байк мощный, как CYCLONE RX6, и позволяет помчаться на огромной скорости. А если при этом встать и поорать – небольшая доза адреналина взбодрит вас ещё эффективней. Если кричать не хочется, то можно посигналить. Резкий звук разбудит мозг.

Как видите, можно дать много советов, как не заснуть за рулём, если времени на полноценный сон нет. Но какой же способ эффективней? Ответить на этот вопрос каждый должен сам, методом проб и ошибок, отталкиваясь от реакций и особенностей организма.

Написать сообщение